Icíar Navarro, psicóloga: "Desear encontrar a alguien con quien compartir tu vida es lo más humano del mundo"

En España, la psicóloga especializada en autoestima Icíar Navarro, conocida por su labor como creadora de contenido, ha abordado en su cuenta de TikTok la experiencia de sentir soledad mientras se busca una pareja definitiva. Según la experta, este sentimiento es normal, pero lo que realmente afecta a la persona son las historias que se cuenta sobre esa soledad.

Consejos para transformar la percepción de la soledad

Navarro relata la historia de una de sus pacientes, quien se encontraba cansada de “estar tanto tiempo soltera” y llegaba a preguntarse si había algo “malo” en su interior que le impedía encontrar a la persona adecuada. La psicóloga señala que, aunque desear compañía es una necesidad humana, el problema radica en los relatos internos como “no soy suficiente” o “todos encuentran pareja menos yo”. Estos pensamientos intensifican el dolor de la soledad al atribuirle un valor negativo a la propia persona.

Para contrarrestar esos patrones, la experta propone dos líneas de acción:

Puntos Clave

Sentir soledad mientras se busca una pareja es normal, pero los relatos internos negativos como “no soy suficiente” intensifican el dolor
Desear compañía es una necesidad humana, sin embargo el valor personal no debe depender de la presencia de una relación de pareja
Navarro propone aprender a disfrutar de la

Aprender a disfrutar de la propia compañía. Navarro insiste en que es fundamental sentirse bien consigo mismo, valorar el tiempo libre y reconocer que la felicidad no depende exclusivamente de una relación de pareja.
Dar pequeños pasos hacia la autoconfianza. Recomienda iniciar actividades que refuercen la autoestima, cultivar aficiones y establecer rutinas que ayuden a vivir en paz con la propia vida.

La psicóloga aclara que desear una relación es natural, pero que mientras no se materialice es vital sentirse plena con lo que se tiene en el presente. Según Navarro, “cuando aprendes a ser feliz sola, también aprendes a identificar y rechazar aquellas personas que no son compatibles contigo, lo que a la larga te acerca a la relación correcta”.

En sus palabras, la clave está en aceptarse y quererse tal como se es, sin que la ausencia de una pareja defina el valor personal.

Alejandro Martínez Pérez Periodista

Licenciado en Periodismo por la Universidad de Navarra. Con más de 12 años de experiencia cubriendo política internacional y derechos humanos. Especialista en investigación periodística y análisis de políticas públicas.